Home Mentale GezondheidHoe voelt een paniekaanval en wat is de oorzaak?

Hoe voelt een paniekaanval en wat is de oorzaak?

8 Minuten

Bewerkt en klinisch beoordeeld door THE BALANCE Team

Feit gecontroleerd

INHOUD

Paniekaanvallen zijn plotselinge episodes van intense angst en vrees, gekenmerkt door symptomen zoals snelle hartslag, kortademigheid, duizeligheid en een gevoel van verlies van controle. Ze kunnen onverwacht optreden en vaak zonder duidelijke reden. Paniekaanvallen kunnen beangstigend en verwarrend zijn voor degenen die ze ervaren, waardoor ze zich geïsoleerd en machteloos voelen. Ze kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetische aanleg, stress en bepaalde angststoornissen.

Een vroegtijdige diagnose en passende interventie zijn essentieel om mensen te helpen bij het omgaan met paniekaanvallen en hun kwaliteit van leven te verbeteren.

In dit artikel bespreken we de symptomen en oorzaken van paniekaanvallen.

Een paniekaanval is een plotselinge en intense periode van extreme angst of paniek die zich onverwacht voordoet. Het is een acute en heftige reactie van het lichaam op een gevoel van bedreiging, hoewel er vaak geen directe aanleiding is voor de angst. Paniekaanvallen worden gekenmerkt door lichamelijke en psychologische symptomen, zoals hartkloppingen, snelle ademhaling, duizeligheid, beven, zweten, benauwdheid, misselijkheid, een gevoel van onwerkelijkheid, angst om de controle te verliezen of gek te worden, en de angst om te sterven.

Tijdens een paniekaanval kan de angst zo overweldigend zijn dat het individu het gevoel heeft de grip op de realiteit te verliezen. Paniekaanvallen kunnen variëren in duur, maar duren meestal enkele minuten tot een halfuur. Na een paniekaanval kunnen mensen zich uitgeput, verward en bezorgd voelen over het krijgen van een nieuwe aanval.

Paniekaanvallen kunnen voorkomen bij mensen met een paniekstoornis, maar ze kunnen ook voorkomen bij mensen zonder een specifieke angststoornis.

Een paniekaanval is een intens en beangstigend gevoel van oncontroleerbare angst en stress. Het kan plotseling en zonder aanwijsbare reden optreden, of het kan worden getriggerd door een specifieke situatie of stimulus.

Mensen die een paniekaanval ervaren, kunnen vaak het gevoel hebben dat ze in levensgevaar verkeren of dat ze de controle over hun lichaam en geest verliezen. Ze kunnen bang zijn flauw te vallen, gek te worden of zelfs te sterven. Het gevoel van angst kan zo overweldigend zijn dat het de dagelijkse activiteiten belemmert en het leven ernstig verstoort.

Het is belangrijk op te merken dat paniekaanvallen verschillend kunnen zijn voor verschillende mensen. Sommige mensen ervaren misschien maar een paar symptomen, terwijl anderen een breed scala aan symptomen kunnen hebben. Bovendien kan de frequentie en intensiteit van paniekaanvallen variëren.

Een paniekaanval is een plotselinge en intense episode van angst of angstgevoelens die gepaard gaat met verschillende fysieke en psychologische symptomen. Deze aanvallen kunnen overweldigend zijn en een persoon het gevoel geven de controle te verliezen. Hieronder worden de belangrijkste symptomen van een paniekaanval beschreven.

Fysieke symptomen

Hartkloppingen of versnelde hartslag: Een van de meest voorkomende paniekaanval stress symptomen is een sterke hartslag. Het hart kan snel en onregelmatig kloppen, wat de angst verder kan versterken.
Ademhalingsproblemen: Tijdens een paniekaanval kunnen ademhalingsproblemen optreden, zoals kortademigheid, hyperventilatie of het gevoel geen lucht te krijgen. Dit kan leiden tot duizeligheid, benauwdheid of een beklemmend gevoel op de borst.
Transpiratie en rillingen: Mensen die een paniekaanval ervaren, kunnen overmatig zweten, koude rillingen of opvliegers krijgen.
Tremoren en trillingen: Trillende handen, benen of andere delen van het lichaam zijn veelvoorkomende symptomen van een paniekaanval.
Maagklachten: Sommige mensen ervaren tijdens een paniekaanval symptomen zoals misselijkheid, buikpijn, diarree of een drukkend gevoel op de maag.

Psychologische symptomen

Intense angst of paniek: Een paniekaanval gaat gepaard met een intense angst, paniekgevoelens of een gevoel van naderend onheil. Deze angst kan buiten proportie lijken in vergelijking met de situatie.
Gevoel van controleverlies: Tijdens een paniekaanval kan iemand het gevoel hebben de controle over zichzelf of de situatie te verliezen. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van angst en onzekerheid.
Angst voor de dood of het krijgen van een hartaanval: Veel mensen die een paniekaanval ervaren, hebben de angst om te sterven, gek te worden of een hartaanval te krijgen.
Gevoel van dissociatie: Sommige mensen hebben het gevoel losgekoppeld te zijn van zichzelf of de werkelijkheid tijdens een paniekaanval. Dit wordt vaak omschreven als een gevoel van derealisatie (vervreemding van de omgeving) of depersonalisatie (vervreemding van het zelf).
Angst voor herhaling: Na het ervaren van een paniekaanval kan iemand bang zijn voor toekomstige aanvallen. Deze angst kan het dagelijks functioneren beïnvloeden en leiden tot vermijdingsgedrag.

Lichte paniekaanval symptomen

Milde paniekaanvallen worden gekenmerkt door plotselinge gevoelens van angst en ongemak die meestal enkele minuten aanhouden. Tijdens een milde paniekaanval kunnen mensen symptomen ervaren zoals hartkloppingen, kortademigheid, zweten, trillen, duizeligheid en een gevoel van controleverlies. Hoewel deze symptomen onaangenaam zijn, kunnen mensen met milde paniekaanvallen doorgaans hun dagelijkse activiteiten voortzetten en herstellen ze vrij snel na de aanval.

Milde paniekaanvallen kunnen voor individuen echter nog steeds verontrustend zijn. De plotselinge en intense angstgevoelens kunnen leiden tot gevoelens van onzekerheid en vrees voor herhaling van de aanvallen.

Hoewel milde paniekaanvallen over het algemeen geen langdurige gevolgen hebben, is het belangrijk om ze serieus te nemen. Mensen die herhaaldelijk milde paniekaanvallen ervaren, kunnen baat hebben bij professionele hulp, zoals therapieën gericht op het leren omgaan met angst en het aanpakken van onderliggende oorzaken.

Aan de andere kant worden extreme paniekaanvallen gekenmerkt door intensere symptomen en een grotere verstoring van het dagelijks functioneren. Tijdens een extreme paniekaanval kunnen mensen symptomen ervaren zoals ernstige hartkloppingen, pijn op de borst, ademhalingsproblemen, intense angstgevoelens, het gevoel dat ze flauwvallen of sterven, en depersonalisatie-ervaringen waarbij ze het gevoel hebben dat ze zichzelf niet langer herkennen. Extreme paniekaanvallen kunnen urenlang aanhouden en het individu kan zich daarna uitgeput en uit balans voelen. Deze aanvallen kunnen het dagelijks leven ernstig verstoren, waardoor mensen zich vaak geïsoleerd, beperkt en belemmerd voelen in hun activiteiten.

Mensen met milde paniekaanvallen kunnen af en toe een aanval ervaren, terwijl mensen met extreme paniekaanvallen mogelijk frequent en onvoorspelbaar worden getroffen. Dit kan leiden tot anticipatieangst, waarbij mensen voortdurend bezorgd zijn over het krijgen van een nieuwe aanval en beperkingen opleggen aan hun dagelijkse leven om situaties te vermijden die mogelijk paniekaanvallen kunnen uitlokken.

Paniekaanvallen kunnen zeer beangstigend en verstorend zijn voor degenen die ze ervaren. Ze kunnen plotseling optreden en worden gekenmerkt door intense angstgevoelens, lichamelijke symptomen en een gevoel van verlies van controle. Hoewel paniekaanvallen individueel verschillen, zijn er verschillende algemene oorzaken die kunnen bijdragen aan het optreden ervan. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van paniekaanvallen.

Genetische aanleg

Er is een genetische component betrokken bij de vatbaarheid voor paniekaanvallen. Mensen met een familiegeschiedenis van paniekstoornissen hebben een verhoogd risico om ze zelf te ontwikkelen. Erfelijke factoren kunnen een rol spelen bij de manier waarop de hersenen reageren op stress en angst.

Biologische factoren

Een disbalans in de chemische stoffen in de hersenen, zoals serotonine en norepinefrine, kan bijdragen aan het ontstaan van paniekaanvallen. Veranderingen in deze neurotransmitters kunnen leiden tot abnormale reacties op angstige situaties.

Stressvolle gebeurtenissen

Paniekaanvallen kunnen optreden als reactie op stressvolle of traumatische gebeurtenissen, zoals het verlies van een geliefde, een scheiding, financiële problemen of werkgerelateerde stress. Dergelijke gebeurtenissen kunnen het zenuwstelsel belasten en de drempel voor het ervaren van een paniekaanval verlagen.

Veranderingen in levensstijl

Grote veranderingen in levensstijl, zoals verhuizen, veranderen van baan of het krijgen van kinderen, kunnen stress veroorzaken en het risico op paniekaanvallen vergroten. Deze veranderingen gaan vaak gepaard met nieuwe uitdagingen en onzekerheden, die angstgevoelens kunnen opwekken.

Misbruik van substanties

Het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne, nicotine of drugs kan het risico op paniekaanvallen vergroten. Deze stoffen kunnen het zenuwstelsel stimuleren en angstsymptomen veroorzaken of verergeren.

Onderliggende psychische aandoeningen

Paniekaanvallen kunnen ook optreden bij mensen met onderliggende psychische aandoeningen, zoals gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis of posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze aandoeningen kunnen de drempel voor het ervaren van paniekaanvallen verlagen.

Cognitieve factoren

Negatieve denkpatronen en irrationele overtuigingen kunnen bijdragen aan het ontstaan en in stand houden van paniekaanvallen. Bijvoorbeeld, mensen die geloven dat lichamelijke symptomen van angst, zoals hartkloppingen of duizeligheid, een teken zijn van een ernstige medische aandoening, kunnen meer angst ervaren en een paniekaanval krijgen.

Om een paniekaanval de baas te worden, zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen. Ten eerste is het belangrijk om bewust te ademen en langzaam en diep in en uit te ademen om je lichaam te kalmeren. Probeer je te concentreren op je ademhaling en herhaal geruststellende woorden in je hoofd. Daarnaast kan het nuttig zijn om jezelf af te leiden door je te richten op je zintuigen of een ontspanningstechniek toe te passen, zoals progressieve spierontspanning. Het is ook raadzaam om professionele hulp te zoeken om de onderliggende oorzaken van de paniekaanvallen aan te pakken.

Paniekaanvallen kunnen een verwoestende invloed hebben op het leven van een individu, waardoor het essentieel is om tijdig de juiste behandeling te zoeken. De Balance kliniek is een uitstekende keuze voor de behandeling van paniekaanvallen.

De Balance kliniek biedt een hoogwaardige en discrete omgeving waar patiënten een privébehandeling kunnen ondergaan. De nadruk op comfort en luxe zorgt ervoor dat patiënten zich op hun gemak voelen tijdens hun behandeling, waardoor ze zich volledig kunnen concentreren op hun herstel.

Een ander voordeel van de Balance kliniek is de expertise die zij bieden. Het behandelteam bestaat uit deskundige professionals die op de hoogte zijn van de nieuwste onderzoeken en behandelmethoden met betrekking tot paniekaanvallen. Door te vertrouwen op evidence-based praktijken, kunnen patiënten er zeker van zijn dat ze de meest effectieve en geavanceerde behandeling krijgen.

Bovendien heeft de Balance kliniek locaties in verschillende steden in Europa, zoals Londen en Malaga. Dit maakt het gemakkelijker voor patiënten om toegang te krijgen tot de kliniek en de behandeling die ze nodig hebben, ongeacht waar ze zich bevinden.

De Balance kliniek is een uitstekende keuze voor de behandeling van paniekaanvallen. Met hun nadruk op comfort, luxe, expertise en locaties in heel Europa, biedt de kliniek een ideale omgeving voor het herstel van patiënten.

Neem contact op met de Balance kliniek om uw paniekaanvallen te overwinnen en een betere kwaliteit van leven te waarborgen.

NIMH » Panic Disorder: When Fear Overwhelms (nih.gov)

Panic Attack Symptoms: Shortness of Breath, Racing Heart, & More (webmd.com)

J_Psychiatric_Research_Meuret_panic-libre.pdf (d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net)

Wat is een paniekstoornis? – Hersenstichting

Paniekaanval – Rode Kruis Nederland

HOE DE BALANS KAN HELPEN BIJ Mentale Gezondheid

De Balance RehabClinic is een toonaangevende leverancier van luxe verslavingszorg en geestelijke gezondheidszorg voor welvarende individuen en hun gezinnen, en biedt een mix van innovatieve wetenschap en holistische methoden met ongeëvenaarde geïndividualiseerde zorg.