Home Mentale GezondheidNachtmerries: Wat is het, waar komt het door, en tips voor verlichting

Nachtmerries: Wat is het, waar komt het door, en tips voor verlichting

3 Minuten

Bewerkt en medisch beoordeeld door THE BALANCE Team

Feit gecontroleerd

INHOUD

Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen die ons uit onze slaap kunnen halen en ons met een intens gevoel van angst en onbehagen achterlaten. Iedereen heeft weleens een nachtmerrie gehad, maar voor sommigen kan dit een chronisch probleem worden dat hun kwaliteit van leven beïnvloedt. Hier gaan we dieper in op nachtmerries: wat ze zijn, wat de oorzaken kunnen zijn, en welke behandelingen en tips beschikbaar zijn om met nachtmerries om te gaan.

Nachtmerries zijn verontrustende dromen die zich voordoen tijdens de REM (Rapid Eye Movement) slaapfase, wat meestal gebeurt in de tweede helft van de nacht. Tijdens deze dromen ervaren mensen intense gevoelens van angst, verdriet, woede of andere negatieve emoties. Nachtmerries kunnen zich vaak levendig voordoen en kunnen ons wakker maken, soms met een versnelde hartslag, zweten en een gevoel van desoriëntatie.

De inhoud van nachtmerries varieert sterk van persoon tot persoon, maar gemeenschappelijke thema’s omvatten vaak situaties waarin men zich bedreigd of hulpeloos voelt. Dit kan variëren van enge monsters en achtervolging scenario’s tot persoonlijke angsten en traumatische ervaringen. Nachtmerries kunnen ernstige verstoringen in de slaap veroorzaken, waardoor iemand vermoeid en angstig kan ontwaken.

Hoewel nachtmerries voor de meeste mensen af en toe voorkomen, kunnen ze een probleem worden als ze frequent optreden en leiden tot slaapstoornissen, zoals insomnia. Ze kunnen ook een teken zijn van onderliggende psychologische problemen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS). Gelukkig zijn er therapieën en technieken beschikbaar om nachtmerries te behandelen en de slaapkwaliteit te verbeteren

Een nachtmerriestoornis, ook wel bekend als ‘parasomnie’, is een ernstige slaapstoornis die het dagelijks leven van een individu kan verstoren. Mensen met deze aandoening ervaren herhaaldelijke, angstaanjagende dromen tijdens hun slaap, vaak met levendige en verontrustende beelden en gevoelens. Deze nachtmerries leiden tot intense angst en stress, waardoor het voor de persoon moeilijk is om te ontspannen en goed te slapen.

Wat nachtmerriestoornis onderscheidt van gewone nachtmerries is de frequentie en de mate van verstoring die ze veroorzaken. Iemand met deze stoornis kan meerdere keren per week of zelfs dagelijks last hebben van nachtmerries, wat resulteert in chronisch slaapgebrek.

Chronische nachtmerries

Chronische nachtmerries zijn nachtmerries die regelmatig voorkomen, meestal meerdere keren per week, gedurende een langere periode. Deze nachtmerries kunnen vaak traumatisch van aard zijn en kunnen het gevolg zijn van onderliggende psychische aandoeningen zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS) of borderline persoonlijkheidsstoornis.

Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen die zich voordoen tijdens de slaap, en ze kunnen een breed scala aan thema’s en situaties omvatten. Hier zijn enkele veelvoorkomende soorten nachtmerries:

Angstige nachtmerries: Deze nachtmerries brengen gevoelens van intense angst en paniek met zich mee. Ze kunnen variëren van achtervolgd worden door monsters tot het ervaren van levensbedreigende situaties.
Vervolgingsnachtmerries: In deze dromen voelt de dromer zich vaak achtervolgd, bedreigd of opgejaagd door onbekende krachten, en hij kan nergens aan ontsnappen.
Fysieke nachtmerries: Deze nachtmerries veroorzaken fysieke sensaties zoals vallen, verdrinken of verlamd zijn. De dromer kan wakker worden met een snelle hartslag en zwetend.
Schuld- en schaamtenachtmerries: Deze nachtmerries betreffen vaak gênante of beschamende situaties uit het verleden, waarbij de dromer zich schuldig voelt over zijn daden.
Verliesnachtmerries: Deze nachtmerries draaien vaak om het verlies van dierbaren of geliefde bezittingen. Ze kunnen diepe emotionele pijn en verdriet veroorzaken.
Dood- en stervensnachtmerries: In deze dromen wordt de dromer vaak geconfronteerd met zijn eigen sterfelijkheid of getuige van de dood van anderen.
Herhalende nachtmerries: Dit zijn nachtmerries die zich herhaaldelijk voordoen, vaak met een vergelijkbaar thema. Ze kunnen een teken zijn van onderliggende emotionele stress.
Lucide nachtmerries: In deze dromen realiseert de dromer zich dat hij droomt, maar kan hij toch niet ontsnappen aan de enge situaties.

HOE DE BALANS KAN HELPEN BIJ Mentale Gezondheid

De Balance RehabClinic is een toonaangevende leverancier van luxe verslavingszorg en geestelijke gezondheidszorg voor welvarende individuen en hun gezinnen, en biedt een mix van innovatieve wetenschap en holistische methoden met ongeëvenaarde geïndividualiseerde zorg.